과거에 비하여 운동을 하는 분들이 많이 증가하였습니다. 다양한 목적을 위하여 관리하기 시작하는 요즘입니다. 오늘은 달리기를 통하여 이점을 알아보도록 하겠습니다. 야외 달리기와 러닝머신 중에 고민하는 분, 달리기에 관심이 있거나 시작하시는 분에게 좋은 정보가 될 수 있으니 읽어 보시기 바랍니다. 러닝머신과 야외 달리기 알고 시작하기 러닝머신 장점: 경사 기능은 강도를 높이거나 인대나 건에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 접근성이 좋고, 충격 흡수 장치로 인하여 관절에 부담을 줄여줄 수 있다. 일정 속도와 일정한 경사로 달릴 수 있습니다. 기록 측정에 편리하다. 체중이 많은 분께 무리 없이 운동이 가능합니다. 날씨 상관없이 운동이 가능합니다. 트레드밀이 있다면 집에서도 운동이 가능합니다. 단점: 같은 환경으로..