아침에 커피를 마시는 것은 전 세계 많은 사람들의 일상적인 습관 중 하나입니다. 아침에 커피를 드시는 분들이 있고 공복에 운동 전 또는 식사 전에 커피를 섭취하는 분들이 있습니다. 카페인은 기상 직후 몸을 깨우는 데 도움이 될 수 있지만, 이것이 건강에 미치는 영향은 섭취하는 시간과 상태, 그리고 양에 따라 달라질 수 있습니다. 아침에 식사 전후에 마시면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 목차 아침 커피의 효과 아침에 커피를 마시면 다음과 같은 효과가 있을 수 있습니다. 기상 후 에너지 증가: 커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극하여 기상 후 느낄 수 있는 피로감을 줄이고, 집중력과 에너지 수준을 증가시킵니다. - 대사 촉진: 커피는 대사율을 증가시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. - 기분..

평소 활동량이 많은 분들이나 직업적으로 많이 걷는 분 글 읽고 지원금 받아가시기 바랍니다. 또는 스마트 워치를 사용해보고 싶으신 분에게도 추천합니다. 손목닥터 9988 서울시에서 진행하는 제도입니다. 걷기를 통하여 포인트가 적립됩니다. 포인트는 서울시에서 제공하는 지역페이로 사용가능합니다. 건강관리를 통하여 질병을 예방을 하고자 시행하는 정책입니다. 스마트워치를 이용하며 쉽게 측정이 가능합니다. 스마트워치 대여도 해주기에 없으신 분도 참여가 가능합니다. 신청은 온라인으로 신청가능합니다. 손목건강9988 신청바로가기 신청기간 2023년 11월 27(월) 오전 10시부터 모집 완료 시까지 시행되기에 마감전에 서두르시기 바랍니다. 스마트 워치 없는 경우 5만명 모집합니다. 스마트 워치 있는 경우 2만명 모집합..

수능 건강 관리가 중요해지는 11월입니다. 16일에 수능을 보게 되는 수험생분들이 좋은 습관을 통하여 좋은 컨디션으로 수능을 볼 수 있으면 좋겠습니다. 그래서 오늘은 좋은 컨디션을 만들 수 있는 건강 관리에 대하여 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 생활 습관 수능까지 수험생에게 가장 중요한 것은 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면을 통하여 기억력 향상에 도움을 주는 것 역시 중요합니다. 자정 전에 잠들기 시작해서 오전 6시에 일어나는 패턴을 습관화 하는 것이 좋습니다. 식습관 역시 중요합니다. 아침 식사를 하는 것이 신체 건강에 좋고 위에 부담을 줄여주어 활동이나 학업에 집중할 수 있는 상태를 만들어 줍니다. 뇌는 섭취한 탄수화물을 포도당으로 만들어 사용하기에 규칙적이고 적절한 식..

우리는 살아가면서 스트레스를 부정적인 요소로 인식합니다. 많은 경험과 데이터로 유해하다는 측면으로 인식됩니다. 오랜 시간 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 좋지 못한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 스트레스는 인간의 생존을 위하여 발달한 자연스러운 반이라 할 수 있습니다. 그러기에 유의할 필요가 있습니다. 부정적이라 인식된 스트레스는 특수한 상황에서 장점과 긍정적인 영향을 보여주기도 합니다. 오늘은 스트레스의 장점에 대하여 알아보겠습니다. 스트레스의 긍정적인 요인 7가지 스트레스는 생각보다 긍정적인 요인이 많습니다. 다만 우리는 부정적인 생각에 속아 긍정적인 요인을 놓치고 있을 수 있습니다. 요인에는 집중력의 향상, 생산성 및 기능의 향상 생각을 하셨을 거 같습니다. 다들 살아가다 보면 마감이 ..