근력은 체력의 중요한 구성 요소입니다. 인간의 움직임과 수행(퍼포먼스)에 중요한 역할을 합니다. 저항에 대항하여 근육이나 근육 집단이 생성할 수 있는 힘의 양을 말합니다. 근력은 다양한 일상 활동에 자주 사용하는 동작이기도 합니다. 더 나아가 생활 스포츠 및 스포츠 선수에게도 필수 조건입니다. 웨이트를 진행하면서 힘이 강해지고 싶은 분, 운동 입문자분이 보시면 좋습니다. 근육 수축 기초 근육은 수축함으로써 작용하는데, 이것은 근육이 힘을 발생시키기 위해 길이가 짧아진다는 것을 의미합니다. 근육 수축은 구심성 수축과 원심성 수축의 두 가지 주요 유형으로 분류될 수 있습니다. 벤치 프레스를 예시로 들어보겠습니다. 구심성 수축은 운동하는데 무게를 컨트롤하면서 바벨을 내려줍니다. 동시에 같이 힘을 발생시키면서 ..