헬스장이나 주변 SNS 등 기능성 트레이닝이라는 단어를 사용하면서 홍보하는 글을 보실 수 있습니다. 일상생활에서 불편함을 느꼈던 동작을 개선하고 잘 사용하며 더 나아가 동작에 근력을 입히는 너무나 좋은 트레이닝입니다. 그래서 오늘은 기능성 트레이닝에서 엉덩이 근육의 기능을 잘 사용하는지를 알아보겠습니다. 웨이트를 하시는 분, 홈 트레이닝으로 맨몸 운동을 하시는 분 모두 도움이 될 수 있습니다. 기능성이란? 모든 생물과 물질에는 각자의 기능이 있습니다. 핸드폰의 기능은 어디서든지 연락을 가능하게 해주는 것이고, 이어폰의 기능은 소리를 들을 수 있게 해주는 것입니다. 뇌는 생각을 하게 하고 각 근육에 명령을 내리는 기능을 갖고 폐는 신체에 산소를 넣어주고 이산화 탄소를 배출하는 기능을 가지고 있습니다. 심장..